Über meine Ziele für 2017 habe ich die letzten beide Tage geschrieben. Heute: Infos über mein Training. Hier ein Bericht mit Zahlen und Daten. 🙂
Seit mehreren Jahre führe ich ein Trainingstagebuch und protokolliere so gut wie jede meiner Trainingseinheiten und Wettkämpfe. Manchmal ist das lästig, aber nach Jahrelanger Sorgfalt sehr interessant. Fünf Tage vor der WM ein erster Rückblick.
Stand 26.08.2017
Kilometer…
|
2015 |
2016 |
2017 |
|
| Schwimmen |
74,75 |
257,36 |
244,65 |
| Rad |
2190,02 |
3392,28 |
6559,04 |
| Rad-Rollentrainer |
132,98 |
339,92 |
396,36 |
| Rad Gesamt |
2323 |
3732,2 |
6955,4 |
| Laufen |
613,13 |
1034,48 |
1409,28 |
Zeit…
|
2015 |
2016 |
2017 |
|
| Schwimmen |
1T 4h 39m 36s |
4T 4h 49m 48s |
3T 14h 38m 24s |
| Rad |
3T 11h 34m 12s |
5T 20h 40m 12s 0ms |
1W 3T 23h 52m 48s |
| Rad-Rollentrainer |
5h 35m 24s |
12h 26m 24s |
13h 45m |
| Rad Gesamt |
3T 17h 9m 36s |
6T 9h 6m 36s |
1W 4T 13h 37m 48s |
| Laufen |
2T 2h 10m 48s |
4T |
5T 0h 23m 24s |
| Kraft |
7h 22m 48s |
1T 11h 4m 48s |
1T 19h 15m |
Man erkennt deutlich, dass die Lauf- und Radumfänge gestiegen sind. Schon Ende August bin ich 40% mehr gelaufen, als noch in 2016 über das ganze Jahr. Auf dem Rad saß ich etwa 85% mehr als noch in 2016.
Morgen wird es ernst: ich werde meine Startunterlagen abholen und die Wettkampfbesprechung besuchen.
