Der Weg ist das Ziel – Teil 3 – (5 Tage bis zur WM)

Motivation

Über meine Ziele für 2017 habe ich die letzten beide Tage geschrieben. Heute: Infos über mein Training. Hier ein Bericht mit Zahlen und Daten. 🙂

Seit mehreren Jahre führe ich ein Trainingstagebuch und protokolliere so gut wie jede meiner Trainingseinheiten und Wettkämpfe. Manchmal ist das lästig, aber nach Jahrelanger Sorgfalt sehr interessant. Fünf Tage vor der WM ein erster Rückblick.

Stand 26.08.2017

Kilometer…

2015

2016

2017

Schwimmen

74,75

257,36

244,65

Rad

2190,02

3392,28

6559,04

Rad-Rollentrainer

132,98

339,92

396,36

Rad Gesamt

2323

3732,2

6955,4

Laufen

613,13

1034,48

1409,28

Zeit…

2015

2016

2017

Schwimmen

1T 4h 39m 36s

4T 4h 49m 48s

3T 14h 38m 24s

Rad

3T 11h 34m 12s

5T 20h 40m 12s 0ms

1W 3T 23h 52m 48s

Rad-Rollentrainer

5h 35m 24s

12h 26m 24s

13h 45m

Rad Gesamt

3T 17h 9m 36s

6T 9h 6m 36s

1W 4T 13h 37m 48s

Laufen

2T 2h 10m 48s

4T

5T 0h 23m 24s

Kraft

7h 22m 48s

1T 11h 4m 48s

1T 19h 15m

Man erkennt deutlich, dass die Lauf- und Radumfänge gestiegen sind. Schon Ende August bin ich 40% mehr gelaufen, als noch in 2016 über das ganze Jahr. Auf dem Rad saß ich etwa 85% mehr als noch in 2016.

Morgen wird es ernst: ich werde meine Startunterlagen abholen und die Wettkampfbesprechung besuchen.

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