Seit einer Woche bin ich in Frankreich. Hier, in der Provence, konnte ich die letzten Trainings vor dem ersten Highlight auf den Wettkampfstrecken absolvieren. Am Sonntag um 07:40 Uhr starten die Agegrouper bei dem IRONMAN 70.3 Pays d’Aix. Ich gehe mit der Startnummer 741 ins Rennen über 1,9 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Rad und 21 […]

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In den nächsten Wochen wird es mehr als einmal spannend. Diesen Freitag habe ich einen Termin zur Leistungsdiagnostik – bei Gerald Schneider in Hannover. Bisher habe ich zwei Leistungsdiagnostiken auf dem Laufband bei Gerald gemacht. Diesmal soll es auf’s Rad gehen – um Leistungs- und Herzfrequenzbereiche zu bestimmen. Ich bin sehr gespannt auf das Ergebinis […]

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Heute vor vier Wochen bin ich Bestzeit beim Hannover Marathon auf der Halbmarathondistanz gelaufen. Auch vier Wochen später noch ein sehr erfolgreicher Tag für mich. Die Woche nach dem Halbmarathon war eine Entlastungswoche. Kurzer Ausflug in die Trainingslehre: Ich trainiere nach dem 3:1 Prinzip. Das bedeutet: drei Wochen Belastung und eine Woche Entlastung. Ich startete […]

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So, nun ein zweiter und abschließender Beitrag aus dem Mallorca Trainingslager. Sechs gute Trainingstage mit vielen Radkilometern und ein halber Ruhetag sind vorbei. Die Woche fing letzte Woche mit einer kurzen Radausfahrt und einer kurzen Schwimmeinheit an. Da der Radverleih erst um 16 Uhr öffnete und wir schon gegen Mittag im Hotel angekommen sind, wurde […]

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Im November 2016 buchte ich das erste Trainingslager für dieses Jahr. Mallorca im März sollte es  werden. Zum Zeitpunkt der Buchung wusste ich noch nicht, dass ich im Dezember eine Woche und drei Wochen im Januar/Februar auf Lanzarote sein werde. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt auch nicht, welches Wetter auf Mallorca sein wird. Nun haben […]

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